Практический курс. Шаг 3

Глава 1. Шаг 3. Законы Вселенной или как работает сила мысли

Задание 1. Медитация-визуализация "мой идеальный день".

Медитация - это полное отсутствие мыслей при полном сознании. 

Она помогает нам отбросить на задний план все проблемы и тревоги, взглянуть в себя, разобраться в себе или направить энергетический поток на исполнение своих желаний.  

Это совсем не нудно, как может показаться на первый взгляд ;)

И так. Попросите близких, чтобы не трогали вас ближайшие 15 минут, а лучше все 30. Сядьте/лягте, где вам  будет удобно. Закройте глаза и начните медленно дышать. Чтобы оградить себя от лишних мыслей, просто сконцентрируйте все свое внимание на дыхании. Вдох-Выдох. На протяжении 2-3 минут. Когда вы почувствуете, что ваше тело расслабленно, а разум освобожден от суеты - начните рисовать в вашем воображение один день из вашей идеальной жизни. Представьте его во всех подробностях! Что на вас одето, где вы просыпаетесь, с кем, какой на вас парфюм, идете ли вы в офис и т.д. Важно не только все это представить, но и прочувствовать, словно это все происходит на самом деле! Что вы чувствуете? Радость, удовольствие от происходящего? Ощутите каждой клеточкой тела ваш кофе, поцелуй любимого, сладкий аромат. (Именно этот процесс так же называется визуализацией.) Пробудьте в этом состоянии сколько вам захочется! 15, 20, 40 минут! Прочувствуйте всё. Когда ваш "день" подойдет к концу произнести про себя: " Благодарю тебя Вселенная! Все мои желания и мечты исполняются! Я с благодарностью отпускаю их тебе! Я доверяю тебе и знаю, что я все непременно получу!" 

Повторяйте эту визуализацию, как можно чаще, чтобы создать полную картину того, что вы хотите. Особенно, это полезно перед сном и после пробуждения.

Задание 2. День исполнения желаний (методика Наталии Правдиной)

Вы проснулись утром, возблагодарили Вселенную за щедрый дар жизни, проговорили любимые аффирмации, которые уже автоматически (я надеюсь) появляются у вас в голове. Затем вы встаете и говорите вслух: "Я хочу сделать зарядку". И делаете зарядку на самом деле. После чего говорите обязательно вслух и громко: "Все мои желания исполняются!".
Идете в ванную и говорите: "Я желаю помыть руки и вытереть их полотенцем". Обязательно моете руки и вытираете их. Затем провозглашаете: "Все мои желания исполняются!". Идете на кухню и говорите: "Я желаю выпить кофе со сливками". И на самом деле пьете кофе со сливками. Громко подтверждаете затем: "Все мои желания исполняются!" Ну и так далее. Еще несколько раз.
Вы понимаете, что происходит? Вы тренируете свое подсознание на постоянное и спонтанное исполнение ваших желаний. Это очень, очень сильно. Считается, что люди еще пока не владеют искусством мгновенного исполнения желаний только из-за работы подсознания, которое препятствует этому.
Не верит оно. Во время упражнения, приведенного выше, вы его "воспитываете". Происходит важнейшая "сцепка" желания и его претворения в жизнь. Вы показываете своему подсознанию, что все ваши желания исполняются. То, что они пока такие незначительные, совершенно не важно. Главное - это начать процесс. А чудесам стоит только начаться...

Задание 3. Отпускаем  мечту
Купите себе один воздушный шарик. Если он будет наполнен гелием, еще лучше.
Возьмите маркер и напишите на шарике свое желание. В конце не забудьте поблагодарить! ;) Выйдете на балкон, откройте окно, при этом произнесите: "Все мои мечты сбываются!" и отпустите шарик в небо.

Теперь, Вселенная непременно откликнется ;) После, можете со спокойной душой заниматься своими делами. Будьте спокойны. Результат не заставит себя ждать! ;) 

 Задание 4. Операция "Я достигаю своих целей"
Составьте список ваших целей. На 3 месяца, на 6 месяцев и на год (особенно актуально в декабре ;)) 
Именно целей, а не желаний!
Например:
1. Сбросить вес до ..кг
2. Отправить открытки родственникам и друзьям
3. Сходить на выставку
4. Сменить очки на линзы
5. Выбраться на свидание
6. Сходить в салон
7. Прочесть еще 3 книги
8. Заняться французским/итальянским/немецким 
9. Записаться на вождение
10. Снизить употребление сахара до .. ложек 
11. Выучить стих 

 И так до бесконечности. Только не забудьте о временных рамках. Так вам будет легче разумно расписать свои цели :)
Соответственно, теперь вы будете часто возвращаться к этому списку и вычеркивать то, что уже успели сделать. Этот список будет вас мотивировать. Он заставит забыть о лени и чисто из-за азарта, все-все исполнять. Поверьте, вам это понравится! Каждый раз, когда вы будете удовлетворенно вычеркивать сделанное дело, говорите себе: "я всё могу!". По итогам 3-х,6-12-и месяцев, вы сможете увидеть какие вы на самом деле умнички и сколько всего успели  и главное смогли сделать! Быть может даже  то, что раньше и не воспринимали как маленькую личную победу ;)

Задание 5. " Как?"

Помните, мы уже выписали с вами все  мечты, когда фантазировали на тему, кем вы хотите быть по жизни? Вернитесь к этому списку. Посмотрите еще раз на все ваши профессиональные интересы,хобби. Теперь ваша задача, напротив каждого из них, расписать "план действий", т.е. как достичь своего желания. Хотите быть дизайнером? Что для этого нужно? Правильно: записаться на курсы, посещать выставки, мастер-классы, изучать биографии великих людей, достигших высот в этой сфере, читать пособия  и конечно же творить.
Думаю, суть ясна. Так, что вперед. Все оказывается куда проще, чем кажется ;)

Задание 6. "Карта сокровищ" 
Это,пожалуй, мое самое любимое задание, более известное как "карта мечты" в широких массах.
Суть в следующем: 
Вам понадобятся ватман, журналы, цветной принтер и хорошее настроение! :)
И так. вам предстоит, собственноручно, создать наглядную карту вашей счастливой/идеальной жизни. Вырежьте из журналов картинки  и надписи, которые олицетворяют ваши мечты,цели, ваш характер и приоритеты. Только,никаких разбитых сердец, слез и боли! Необходимо именно то, чего вы хотите от жизни. Что не найдете в журналах - легко найти в интернете и просто распечатать. Главное, верьте в то,что вы делаете! Проникнитесь удовольствием от процесса! Вы сейчас - созидатель!  Вы можете постоянно добавлять, что-то новое, необязательно все сделать в один день.
Все просто! Зато как плодотворно!
Только прежде, чем приступить, хочу дать вам  несколько подсказок.
1) Имею честь познакомить вас с сеткой Багуа. 

В соответствии с китайским учением Фен-Шуй (с которым я познакомлю вас позже), все что происходит в нашей жизни, можно разделить на девять жизненных аспектов. Все эти жизненные аспекты, объединенные вместе в определенном порядке, и образуют сетку Багуа. Все девять зон равны по величине и отвечают за определенную область жизни - богатство, слава, здоровье, любовь и т.д.

Карту сокровищ лучше всего мастерить в соответствии с ней. Т.е. поделить ватман на 9 зон и располагать картинку в подходящем ей секторе.

2) В центре разместите свою фотографию. Самую красивую! Ту, на которой вы счастливы и улыбайтесь! 

3) Карту лучше повесить на видном для вас месте (над кроватью,например). Но, при этом желательно, чтобы она не попадалась на глаза чужим людям. Все таки энергетика имеет огромное значение, не зачем всем показывать наши мечты ;) 

Эффективность этой чудесной карты, не раз, доказана на собственном опыте :)
 
Задание 7.  Медитация от Наталии Правдиной
Примите удобную позу, расслабьтесь. Расслабьте все мышцы тела. Расслабьте глаза. Расслабьте лицо. Расслабьте язык. Пусть ваше тело будет теплым и мягким.Подышите всем телом. Подышите головным мозгом. Это позволит вам видеть больше и понимать глубинный смысл происходящего. Подышите сердцем. Это сделает вас добрее и сострадательнее. Подышите через уши. Это поможет вам услышать то, что вы не слышали ранее. Когда вы расслабите все тело, то представьте себе, что ваше желание — это сгусток энергии, сгусток света, который находится в сердце. Сконцентрируйтесь на этой мысли. А теперь представьте себе, что желание выходит из вашего сердца и устремляется в глубины Вселенной. Это концентрированный свет, который присоединяется к миллионам звезд, начинает свой отдельный танец в бесконечном танце галактик. Ваше желание становится частью Вселенной, оно неотделимо от нее.Вы совершенно спокойны, ибо понимаете, что все ваши желания исполняются, и все, что вам сейчас нужно, это отпустить желание во Вселенную и подумать о том, что вы хотите ощутить, когда оно будет реализовано. Какое чувство вы хотите испытать? Возможно, это спокойствие, восторг, свобода. Представьте, что вы уже имеете то, к чему стремились, и перенесите это чувство спокойствия, восторга или свободы в вашу обычную жизнь. Постарайтесь хотя бы раз в день вспомнить об этом чувстве и испытать его. Это очень приблизит исполнение вашего желания. А теперь подумайте, насколько ваше желание благотворно для остальных людей. Вы счастливы сейчас, так благословите счастьем остальных. Посмотрите на планету Земля сверху. Пошлите ей свет. Представьте, что вы всемогущи и одна ваша мысль наполняет сердца людей счастьем. Вы исцеляете тех, кто болен. Вы приносите радость тем, кто отчаялся.
Вы возвращаете силу тем, кто ослаб. Пусть сила вашего желания поработает на исцеление всего мира. Представьте, что вы поднимаетесь над Землей и посылаете ей сверху любовь и свет.
А теперь постепенно возвращайтесь в свою комнату и ощутите радость от того, что вы в самом деле совершили нечто важное. Для себя, для других, для всей планеты. И так оно и есть!
Сейчас можете спокойно заснуть, вы поработали на славу. Вас ждет очередной прекрасный день. Я очень рада за вас!

Творите свою жизнь! ;)